Zásady správného stravování a cílená výživa

Držíte dietu a přesto nehubnete?

Držíte dietu a přesto nehubnete? Pak je něco špatně. Na vině může být porucha metabolismu a rezistence organismu vůči jakémukoliv omezení energetického příjmu. V takovém případě organismus odolává veškerým snahám o redukci hmotnosti, ať děláte co děláte.  Když v krvi koluje velké množství cukru, tělo nemá potřebu využívat tuk jako zdroj energie a proto tuk přijatý v potravě nespotřebuje a rovnou jej ukládá do zásob. Řešením je strava s nízkým glykemickým indexem. (více zde) Připravujte si jídla s nízkým nebo středním glykemickým indexem. Důležité je také stravování v pravidelných intervalech a příjem vlákniny, která zpomaluje vstřebávání sacharidů do krve.

Zásady správného stravování.

Zdravé stravování, upravený jídelníček, pitný režim, potraviny s nízkým glykemickým indexem je naprostý základ správného stravování, ale uložených tuků Vás pohá změna jídelníčku nezbaví. V každém případě je to správný a důležitý krok k dosažení budoucích trvalých výsledků, protože dodržením výše uvedených zásad správného stravování přestanete přibírat a snadno si udržíte váhu po aktivním odstranění tuků.

Cílená proteinová výživa.

Aktivní spálení uložených tuků lze zajistit pouze aktivním prvkem v našem těle a to je svalová hmota. Tuto aktivní, čistou beztukovou  svalovou hmotu můžete získat pouze cílenou proteinovou výživou. Mnoho lidí, kteří pravidelně cvičí, chodí do fitcentra se nás často ptají kde je problém, že přes veškeré toto úsilí nehubnou. Odpovědí je doplnění rostlinných bílkovin se správným cvičením. Výsledkem je obrovské „probuzení“ svalové hmoty k aktivitě a aktivnímu spalování. Vyživená svalová hmota díky bílkovinám při dodržení zásad správného stravování a cvičení začne obrovským tempem zpracovávat uložené tuky  a vy tyto výsledky téměř okamžitě zaznamenáváte na objemových úbytcích, což vede k enormní pohybové a psychické pohodě.