Zdraví a pohoda je život s lepší kondicí.

Rady, tipy a mnoho dalšího pro skvělou kondici

Udělejte si chvilku času třeba s šálkem bílého čaje, zvolte si téma které Vás zajímá a načerpejte informace o zdravé výživě které Vám pomohou ve zlepšení Vaší kondice. Pokud máte jakýkoliv dotaz neváhejte psát a ptát se a budu rád když třeba přidáte tip na téma které by Vás zajímalo. 

 Nyní stačí kliknout na téma které Vás zajímá. 



Tuky ve výživě a zdraví

Tuk a mastnota byly od starých časů spojovány s úspěchem a bohatstvím. „Neošizená" polévka musela mít na povrchu spoustu mastných ok, dobré vykrmené prase bylo pěkně prorostlé…

Vyvážená strava

Základem zdravého životního stylu je pestrý a vyvážený jídelníček, který dodá našemu organizmu dostatek té správné energie na celý den. Příjem energie bychom měli rozdělit do pěti menších dávek, přičemž první z nich by měla být snídaně.

Proč běžné diety nefungují

Diety založené na principu snížení kalorického příjmu. Podstatou takových diet je vlastně hladovění, které nám ubere rychle pár kil. Bohužel se ale nejedná o kila tuku, ale kila vody a v horším případě i svaloviny. Navíc se budeme cítit unaveně a bez energie.

Které potraviny jsou vhodné a které nikoli 

Virtuální procházka po obchodech. Jak si vybírat potraviny. Které potraviny jsou zdravé a které se zdravě jen „tváří“. Proč nestačí jíst jen „něco“.

15 tipů jak stárnout pomaleji 

Abyste zpomalili běh času, stačí udělat v denním režimu malé změny. Řiďte se těmito 15 body a budete se cítit v pohodě. 

Únava a nedostatek energie

Únava a nedostatek energie se v dnešní hektické a velmi zrychlené době vyskytuje u každého z nás. Jaké jsou nejčastějších příčiny vzniku únavy a jak únavě předejít, popřípadě jak dodat energii svému organismu. 

Vláknina a její význam nejen při hubnutí

 V dnešní době, kdy většina lidí podléhá lákadlům „ moderního“ stravování, je vláknina téma více než aktuální. I přes poměrně intenzivní propagaci, zejména v posledních letech, je však stále její význam podceňován. 

 Zdravé svačinky

Základem zdravého hubnutí nejsou přísné diety, ale především pravidelný příjem kvalitní a vyvážené stravy a rozložení přijímané energie do více denních dávek.

Potraviny na hubnutí 

Chceme-li zhubnout tak se snažíme nakupovat vhodnější potraviny. Především při hubnutí bychom měli při výběru pečiva dávat přednost celozrnnému, protože obsahuje vlákninu. 

Bílkoviny, tuky, cukry

Základním úkolem správné výživy je zajistit optimální přívod energie a živin ve formě bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů, minerálních látek a vody. Nevhodná skladba stravy a nadbytek živin způsobuje vznik některých onemocnění.
Zdroj: Internet