Zdraví a pohoda je život s lepší kondicí.
Rady, tipy a mnoho dalšího pro skvělou kondici
Udělejte si chvilku času třeba s šálkem
bílého čaje, zvolte si téma které Vás zajímá a načerpejte informace o zdravé výživě které Vám pomohou ve zlepšení Vaší kondice. Pokud máte jakýkoliv dotaz
neváhejte psát a ptát se a budu rád když třeba přidáte tip na téma které by Vás zajímalo.
Nyní stačí kliknout na téma které Vás zajímá.
Tuk a mastnota byly od starých časů spojovány s úspěchem a bohatstvím. „Neošizená" polévka musela mít na povrchu spoustu mastných ok, dobré vykrmené prase bylo pěkně prorostlé…
Základem zdravého životního stylu je pestrý a vyvážený jídelníček, který dodá našemu organizmu dostatek té správné energie na celý den. Příjem energie bychom měli rozdělit do pěti menších dávek, přičemž první z nich by měla být snídaně.
Diety založené na principu snížení kalorického příjmu. Podstatou takových diet je vlastně hladovění, které nám ubere rychle pár kil. Bohužel se ale nejedná o kila tuku, ale kila vody a v horším případě i svaloviny. Navíc se budeme cítit unaveně a bez energie.
Virtuální procházka po obchodech. Jak si vybírat potraviny. Které potraviny jsou zdravé a které se zdravě jen „tváří“. Proč nestačí jíst jen „něco“.
Abyste zpomalili běh času, stačí udělat v denním režimu malé změny. Řiďte se těmito 15 body a budete se cítit v pohodě.
Únava a nedostatek energie se v dnešní hektické a velmi zrychlené době vyskytuje u každého z nás. Jaké jsou nejčastějších příčiny vzniku únavy a jak únavě předejít, popřípadě jak dodat energii svému organismu.
V dnešní době, kdy většina lidí podléhá lákadlům „ moderního“ stravování, je vláknina téma více než aktuální. I přes poměrně intenzivní propagaci, zejména v posledních letech, je však stále její význam podceňován.
Základem zdravého hubnutí nejsou přísné diety, ale především pravidelný příjem kvalitní a vyvážené stravy a rozložení přijímané energie do více denních dávek.
Chceme-li zhubnout tak se snažíme nakupovat vhodnější potraviny. Především při hubnutí bychom měli při výběru pečiva dávat přednost celozrnnému, protože obsahuje vlákninu.
Základním úkolem správné výživy je zajistit optimální přívod energie a živin ve formě bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů, minerálních látek a vody. Nevhodná skladba stravy a nadbytek živin způsobuje vznik některých onemocnění.