Koktejly v žádném případě NEchci

Ano, toto je nejčastější reakce při zjištění, že jde o koktejly. A následují další výmluvy typu, známá říkala, že ……., já myslela, že jde o něco jiného……….., tohle není pro mě…………, prý to nefunguje…….., sousedce po tom bylo hrozně špatně…….., prý je to drahé, radši budu cvičit ……a následuje mnoho dalších výmluv jak se vyhnout tomu, že by člověk mohl začít hubnout. Většina lidí shání informace, ale vlastně dopředu ví, že hubnout nebudou a jen kvůli předsudkům a tomu, že někde někdo něco slyšel povídat dále budou své tělo zatěžovat nadměrným tukem až je přinutí zdravotní problémy nebo lékař začít hubnout. V tomto stádiu už je to nejen obtížnější, ale také mnohonásobně delší a tedy dražší. Ano každý něco v životě slyšel, ale málokdo už slyšel konec toho vyprávění a proto se nedozvěděl proč tomu tak bylo. Pojďme si projít několik takových „hlášek“ včetně odpovědí.

Ano, pokud člověk touto metodou zhubne a vrátí se k nezdravým tučným energeticky bohatým potravinám, začne se přejídat, jíst u televize v deset hodin večer, přestane třeba snídat tak ať chce nebo ne začne opět přibírat v tom má známá pravdu. Ale je zde druhá stránka věci kterou už známá nedořekla do konce. Pokud člověk nevysadí koktejly respektive proteiny ze dne na den, ale řídí se návodem a po redukci na požadovanou hmotnost a objem přejde alespoň jednou na zdravou snídani tedy pouze koktejl k snídani což vydrží na dva měsíce nic co vyprávěla známá se nestane.  Pokud se během redukce člověk seznámí s informací o glykemickém indexu potravin a udržovacích jídelníčcích má vyhráno opravdu jednou pro vždy. A hlavně pokud člověk zjistí, třeba za rok, že mu váha jde přeci jen nahoru není nic jednoduššího než si vzít opět zdravou snídani. doplnit proteiny a vše je opět na dlouhou dobu v normálu. Prvořadým úkolem koktejlů je pomoci zhubnout  a to je ve 100% spolehlivé druhá část je o zodpovědnosti a o tom co chci nebo nechci, jestli si chci sníženou váhu udržet nebo nechci.   

Ano, existuje určitá skupina lidí, kteří si koupí koktejly, ale už dopředu tomu nevěří a nejsou zásadně ochotnu se držet doporučených rad při procesu redukce váhy. Princip této redukce je založen na zvýšeném příjmu bílkovin neboli proteinů které nám pomáhají zkvalitnit svalovou hmotu a ta následně spaluje energii, uložené tuky. Hubneme pouze na tucích ne svalech. Ale pro to aby tato vyživená svalová hmota vzala energii z uložených tuků je třeba omezit příjem takzvané prázdné energie. Sladkosti, ovoce, brambůrky, oříška atd. Když mluvím s klientem který nehubne vždy začnu otázkami typu: Pijete dostatečně jak jsem se domluvili? Ano, denně vypiji minimálně 2l coca-coly, občas si dám trochu toho vínečka a nějaké to pivečko. Mám toto vysvětlovat nebo je to jasné kde je problém? Prostě, každému říkám pokud se mnou budete komunikovat v průběhu redukce, vždy se dostaví výborný výsledek, protože se vyhneme chybám. Druhou chybu dělají klienti, kteří mají pocit, že to urychlí, vylepší a přestanou jíst svačinky, šidí oběd atd. Ale to je další problém který každému vysvětluji, že nesmíme jíst méně než 1100kcal denně, pak tělo pracuje obráceně a  začne dělat zásoby místo aby hublo, ale stále je spousta lidí kteří tomu nevěří.    

Ano, cena koktejlů je při prvním pohledu pro někoho brzdou v rozhodnutí jestli to zkusit nebo ne, ale rozbor ceny říká, že jsou koktejly levnější než zdravá strava na hubnutí. Každý kdo snídá a večeří si snadno spočítá kolik stojí tato dvě jídla za den vynásobeno 30x a zjistí kolik utratí za měsíc. V tomto okamžiku je pohled na cenu úplně jiný, spousta lidí zjistí, že je jeho redukční program kdy plnohodnotně nahrazuje snídani a večeři stejně finančně náročný jako jeho dvě běžná jídla. Problém je v tom, že si nikdo nekupuje snídani a večeři jen pro sebe a na celý měsíc dopředu. Vždy je to schováno v rodinném nákupu. Druhou námitkou je, že když dělám snídani a večeři pro celou rodinu tak se v tom přeci to moje jedno jídlo ztratí, ale to není pravda, protože vy ten rohlík, jogurt, šunku, plátek masa sníte, takže člověk opravdu fyzicky hodnotu jídla sní. A nyní druhý šok, chci-li nahradit třeba vlákninu tím, že začnu jíst opravdu celozrnné pečivo ne pouze obarvené zjistím, že on ten rohlík najednou stojí skoro třikrát více než obyčejný a to nemluvím o potravinách bohatých na proteiny a připočtu-li k tomu přípravu těchto jídel jak z časového tak energetického hlediska, zjistím, že mě tato redukční strava stojí mnohem více než koktejly a je lepší si po celodenním shonu si dát večer zdravý koktejl a ušetřený čas věnovat rodině než se věnovat hodinu své zdravé stravě.

Tady jsou dvě možnosti. Buď si koupím alespoň dvě příchutě koktejlu a mohu to libovolně střídat. Ale mnohem zajímavější je zvolit třeba vanilku a jednou přidat kousek banánu, příště třeba tři jahody, pár borůvek, lžičku kakaa, prostě chce to jen správný nápad a máte nepřeberné množství příchutí. Druhou výhodu tato redukce váhy má, že pokud máte na večer pozvanou návštěvu, nebo jdete na večeři nebo bude oblíbené grilování stačí si v takovém případě prohodit večerní koktejl s obědem a dát si večer na co máte chuť. To zní přeci nádherně ne?

Naprosto běžný a řešitelný problém. Sousedka, pravděpodobně neposlouchala svého wellness poradce. Pokud je někomu špatně během třetího dne užívání, dostavila se takzvaná detoxikace organismu a toto se projevuje nevolností po dobu několika hodin a je to naprosto normální jev objevující se u 1% lidí. Ale ten hlavní problém o kterém sousedka povídala je ten, že většina lidí si neuvědomuje, že náš organismus špatně zpracovává kravské mléko a pokud si někdo dává mléko maximálně do kávy a více mléko nepije dostaví se právě problém a reakce na zvýšené množství kravského mléka. Tato reakce se projevuje třeba bolestí hlavy, nevolností, ale nemá to z koktejlem nic společného je to opravdu způsobené tím mlékem. V tomto okamžiku nastávají dvě možnosti, nedávat si koktejl do kravského mléka, ale do sušeného sojového mléka. Chuť koktejlu zůstává stejná a navíc tím získáme další množství kvalitního sojového proteinu. Druhou možností, je zvolit nějaký nízko-energetický džus nebo jogurtový nápoj.