Jak zhubnout - ideální dieta – přímá cesta ke zhubnutí

Ideální dieta - snídaně, protein, potraviny s nízkým GI a pitný režim

Ideální dietou se rozumí taková strava, která je bohatá na proteiny, má nízký glykemický index, méně kalorii, ale zároveň obsahuje dostatek živin, minerálů a vitamínů. Pouze takovou stravou lze dosáhnout úbytku tělesného tuku bez následného jo-jo efektu.

Někteří lidé cvičí, málo jí a přesto nehubnou. Toto je způsobeno právě nedostatkem proteinu, potravinami s vysokým GI a nedostatečným pitným režimem. V takovém případě někdy sebelepší cvičení nepomáhá. Pro zrychlení metabolismu je zásadní snídaně nejdůležitější jídlo z celého dne. Je naprosto zásadní, abychom v žádném případě nevynechávali snídani. Je v podstatě jedno, jestli snídáte v sedm nebo v devět, hlavně nedovolte, aby Vaše první jídlo bylo třeba ve dvě po poledni.

Čím lépe a kvalitněji se nasnídáte, tím lépe a kvalitněji budete fungovat po celý den a tím lépe se budete i cítit. Ranní jídlo působí jako startér metabolismu.