Jak zhubnout bez jo-jo efektu
Nemáte nadváhu, protože jste jedli příliš mnoho!
Máte nadváhu, protože jste nejedli dost!
To je pravda. Nejedli jste dostatek něčeho, co je pro naše tělo základní. Vašemu tělu schází něco, co potřebuje k tomu, aby bylo silné a zdravé - základní výživa. Takže, aby přežilo a žilo s nedostatečným přísunem živin, které mu dáváte, Vaše tělo udělá tři následující věci:
1) Zpomalí Váš metabolismus, aby Vás učinilo méně aktivní. Tímto způsobem uchovává energii a zbývající vzácné výživné látky. Proto se cítíte unavení.
2) Jako následek zpomaleného metabolismu začíná uskladňovat více tuků, protože si myslí, že hladoví.
3) Jestliže má Vaše tělo nedostatek živin (dokonce i jedné jediné mikroživiny), tak to způsobí, že to "zesílí" Váš hlad a chutě a doufá, že budete jíst potřebné živiny. Samozřejmě, že většinou sáhnete po nějaké dobrotě, po polotovaru nebo po podobném na živiny chudém jídle, které způsobilo nedostatek živin na začátku! Takže tím prodloužíte problém, zatímco ztrácíte zdraví, životní energii a pokračujete v nabírání váhy.
Prášky na potlačení hladu, omezení jídla? Nic takového!
Pouhé omezení jídla, dělená strava, hypnóza, prášky na potlačení hladu a podobné věci potlačují jen příznaky, ale tělo se zhoršuje díky nedostatku živin vyplývajícího z omezení jídla. Další významný problém je masivní úbytek svaloviny. Takže jakmile začnete znovu jíst Váhu naberete zpět (známý JO-JO efekt), ale přiberete jen tuky. Výsledkem je ochablé tělo, které je ještě v horší kondici, než když jste začali s redukcí váhy. Tato oblíbená redukce váhy pouhým omezením jídla se většinou podepíše i na Vašem zdraví, protože máte méně živin k obnově Vašich buněk a začne se zhoršovat celková kondice organismu.
Zdroj: Internet