Nepravidelné cvičení přispívá k tloustnutí

Při nepravidelném cvičení můžete ještě více ztloustnout

Kdo touží zhubnout v posilovně či při běhání, měl by tuto aktivitu vykonávat po celý rok pravidelně bez přestávek, tvrdí vědci. Čím více je kontinuální cvičební plán narušen, tím je výsledek horší. A naopak v některých případech může přerušované cvičení vést dokonce k přibývání na váze.

Během období, kdy pravidelný cvičební plán člověk naruší, jeho tělo začne ihned nabírat tukové zásoby. A ty se pak shazují ještě obtížněji než dříve.

„Cena, kterou člověk zaplatí za narušení cvičení, je vyšší, než se očekávalo. A tato cena může být důležitým faktorem v epidemii obezity, která postihla Američany,“ tvrdí expert Paul Williams z Národní laboratoře University of California.Výsledky pocházejí z Národní studie zdraví běžců, do níž bylo zahrnuto téměř pětadvacet tisíc sportujících mužů a žen.

Skutečným řešením pro epidemii obezity je to, že se naučíme cvičit ještě před tím, než si sami začneme myslet, že to potřebujeme.  
Nepravidelné, nárazovité a nedůsledné cvičení v boji s nadváhou nemá žádný význam spíš naopak.